El Arte de la Estrategia

Hay nuevos enfoques para calmar la mente y detener el pensamiento acelerado.  Son técnicas eficaces para calmar la mente y reducir el estrés. A la hora de calmar la mente, los pensamientos de ansiedad te pueden desbordar, lo que hace que sea difícil tomar decisiones y aplicar medidas para hacer frente a cualquier contingencia que te molesta.  Calmar la mente y la ansiedad de 9 maneras La ansiedad también puede llevarte a pensar demasiado, lo que te hace más ansioso, lo que lleva a pensar demasiado, y así sucesivamente. ¿Cómo se puede salir de este círculo vicioso? Reprimir los pensamientos de ansiedad no funcionará; acaban por aparecer de nuevo, a veces con más intensidad. Pero hay técnicas más eficaces que puedes pedir prestadas de la reducción del estrés basadas en la atención y las terapias cognitivo-conductuales. Aquí verás 9 estrategias para calmar la mente, ayudarte a salir del atasco y seguir adelante. 1. Intenta hacer un distanciamiento cognitivo  T