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Mostrando entradas con la etiqueta lenguaje corporal. Mostrar todas las entradas
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21 de julio de 2016

El lenguaje no verbal

El lenguaje no verbal es vital para desarrollar tus habilidades interpersonales. El lenguaje no verbal es el arte de compartir tus emociones sin usar palabras


Más de lo que imaginas, el lenguaje no verbal es la mayor parte de tu expresión


Vivimos en un mundo de interacciones, de intercambios de emociones y de información. La socialización y el desarrollo de habilidades interpersonales parece ser un requisito previo para la realización personal.
El lenguaje no verbal
El lenguaje no verbal
Estos fenómenos se basan en nuestra comunicación. Por lo tanto, es necesario actualizar los medios a nuestro alcance para transmitir los mensajes más claros y más llenos de significado para lograr nuestra adaptación a nuestro medio ambiente. Aquí es donde surge el lenguaje no verbal.

Más del 80% del mensaje que entregas muchas veces no requiere de una formulación concreta.

Para ampliar el tema, esto significa que tus habilidades sociales no dependen de tu diálogo con los demás, más bien es una cuestión de la forma de compartir tus ideas y tu actitud en general.

Seas consciente o no, estás, por tanto, ante un problema de peso: ¿cómo mejorar tu relación mediante tu lenguaje no verbal? Esto es lo que nos proponemos estudiar juntos.
Ver también Lenguaje corporal con los ojos

1. Los componentes del lenguaje no verbal.


Antes de empezar a desarrollar nuestro razonamiento, es obvio que se debe definir qué es el lenguaje no verbal. De hecho, incluye varios fenómenos, igualmente importantes, que revelan tu estado de ánimo y las emociones que te impulsan.

El lenguaje no verbal y la posición del cuerpo

Si esto te parece obvio, la posición del cuerpo dice mucho acerca de tu psicología en ese momento. Por tanto, es importante saber qué imagen envías para adaptarla a tu entorno.

Nadie quiere verse estresado o introvertido durante una entrevista de trabajo o por el contrario, aparecer demasiado informal o desinteresado en una reunión, lo que podría dar lugar a la aparición de mecanismos de seducción.

Gestos tan simples como cruzar los brazos o las piernas revelan a tu alrededor  SIGUE LEYENDO...

5 de abril de 2016

Sonrisas, 5 tipos diferentes

Los 5 tipos diferentes de sonrisas que verás en tu vida diaria. 


Todas las sonrisas no son iguales, cada una significa diferentes cosas.



Un estudio realizado por el Dr. Paul Ekman, psicólogo, Universidad de California revela que hay 18 diferentes tipos de sonrisas, cada uno usando una combinación de músculos de una forma distinta y que transmite diferentes tipos de mensajes. Aquí están las 5 sonrisas de los tipos más comunes y su interpretación. 

Sonrisas, 5 tipos diferentes
Sonrisas, 5 tipos diferentes

Sonrisas serias


Cuando la gente sonríe realmente, amplía sus labios y siempre hay una exhibición de dientes. Es un reflejo muscular involuntario producido por el cableado de nuestro cerebro. Una persona sonriendo con los labios estirados, pero sin los dientes expuestos indica que está ocultando algo.

Una sonrisa de labios apretados se utiliza para enmascarar las verdaderas emociones y puede ser una expresión de miedo, timidez, ira o de restricción de pensamientos y actitud. Es el tipo de sonrisa que es más probable que se utilice al conocer nuevos amigos y al saludar a extraños. 

Sonrisas engreídas 


Una sonrisa presumida es una expresión de autosatisfacción, de arrogancia, burla y de una actitud descuidada. Es el tipo de expresión que hace que quieras decir "borra esa estúpida sonrisa de tu cara". Pero curiosamente la sonrisa presumida también puede ser signo de humor y alegría y una forma de captar la atención de alguien. SIGUE LEYENDO...


2 de febrero de 2016

Hombre enamorado, lenguaje corporal que le delata

Un hombre enamorado está muy atento cuando estás cerca. Un hombre enamorado busca tus ojos y habla contigo, incluso si hay otras personas a su alrededor


Los hombres y las mujeres, obviamente, expresan sus sentimientos de manera diferente, por lo que a veces es difícil saber qué siente realmente tu hombre. 


Todo hombre claramente tiene su propia manera de coqueteo, pero estos síntomas poco comunes tienden a demostrar que estás frente a un hombre enamorado.

Hombre enamorado, lenguaje corporal que le delata
Hombre enamorado, lenguaje corporal que le delata
1. Busca la película que has estado esperando para ver y te sorprende una noche con una cita. Puede que no quiera ver esa película, pero él sabe todos los horarios de los espectáculos en un radio de varios kilómetros.

2. Un hombre enamorado te trae flores sin ninguna razón. Algunas mujeres piensan que esto es de mal gusto. No lo es.

3. Un hombre enamorado realmente intenta hacerte gozar. Incluso si carece de talento en la cama, hará un esfuerzo para mejorar.

4. No mira su teléfono cuando estás cerca. No mira las actualizaciones de estado de la mensajería. La supresión de la obligación de comprobar su teléfono, eso es una señal de un hombre enamorado.

5. Te manda textos con fotos de bromas y cosas que le recuerdan a ti. De alguna manera, él te envía memes románticos.

6. Él ya no quiere SIGUE LEYENDO...

27 de enero de 2016

Interpretar las emociones mediante la tecnología

El uso de psicología y del big data para interpretar las emociones y aplicarlo para estudiar cómo compra la gente y cómo mejorar los anuncios de vídeo, crea dudas sobre la confidencialidad y privacidad de las personas.


Paul Ekman, quizás lector de caras más famoso del mundo, teme haber creado un monstruo al dar pie a máquinas que sepan interpretar las emociones.


Este psicólogo de 80 años de edad, pionero en el estudio de las expresiones faciales en la década de 1970, creó un catálogo de más de 5.000 movimientos musculares para mostrar cómo la arruga más sutil de la nariz o una elevación de la ceja revelan emociones ocultas y así lograr interpretar las emociones más ocultas.

Interpretar las emociones mediante la tecnología
Interpretar las emociones mediante la tecnología
Actualmente, un grupo de jóvenes empresas como Emotient Inc., Affectiva Inc. y Eyeris están utilizando la investigación del Dr. Ekman como la columna vertebral de una tecnología basada en algoritmos para analizar caras de las personas y potencialmente descubrir sus sentimientos más profundos. En conjunto, están acumulando una enorme base de datos visuales de las emociones humanas, buscando patrones que puedan predecir las reacciones y comportamientos emocionales a una escala masiva.

El Dr. Ekman, quien accedió a convertirse en un asesor de Emotient, dice que se debate entre el poder potencial de todos estos datos para interpretar las emociones y la necesidad de garantizar que se utilice de manera responsable, sin violar la privacidad personal.

Hasta ahora, la tecnología se ha utilizado sobre todo para SIGUE LEYENDO...


28 de octubre de 2015

Dónde te está permitido tocar a los demás (y dónde no), según un estudio de Oxford

¿Está bien apretar el codo de la persona que acabamos de conocer o es suficiente con un saludo verbal y una sonrisa?


La globalización ha provocado que cada vez sea más frecuente que en nuestro día a día laboral nos veamos obligados a saludar a personas de todos los rincones del mundo con sus propias costumbres, que varían significativamente de un sitio a otro. ¿Dar dos besos o mejor la mano? 


¿Está bien apretar el codo de la persona que acabamos de conocer o es suficiente con un saludo verbal y una sonrisa? Por lo general, tendemos a bajar el listón y limitarnos a estrechar la mano, el gesto de saludo y reconocimiento mutuo más habitual.
Dónde te está permitido tocar a los demás (y dónde no), según un estudio de Oxford
Dónde te está permitido tocar a los demás (y dónde no), según un estudio de Oxford
Una investigación realizada por psicólogos de la Universidad de Oxford y la de Aalto en Finlandia que ha sido publicada en el último número de 'Pnas' acaba de desvelar de qué manera reacciona cada una de las culturas al contacto físico que, no nos olvidemos, es muy importante en nuestra relación con las personas que nos rodean. “Nuestros resultados indican que tocar es una manera muy importante de establecer relaciones sociales”, ha señalado la investigadora finlandesa Juulia Suvilehto. “El mapa espacial se asocia de manera estrecha con el placer causado por el toque. Cuanto más placer cause tocar un área específica del cuerpo, seleccionaremos más a quien dejemos que la toquen”.

A grandes rasgos, explica la investigación, no hay diferencias sustanciales entre las cinco nacionalidades de los 1.300 participantes que han sido analizadas (finlandeses, ingleses, franceses, italianos y rusos, es decir, una mayoría de europeos). Todos ellos, que debían señalar dónde dejarían tocar a cada una de las personas que les rodean (madre, padre, amigos, conocidos, desconocidos...) coincidían en SIGUE LEYENDO...




20 de agosto de 2015

8 signos de enfermedad en tu cara

El consejo más importante es que debes preocuparte si tienes un cambio de apariencia en tu cara. Si los síntomas son nuevos, informa a tu médico.


Cuando los médicos charlan con los pacientes mirando sus ojos, no sólo tratan de crear una buena relación. 


Ciertos rasgos faciales pueden revelar pistas vitales de las condiciones de salud subyacentes. Les preguntamos a los médicos qué es lo que buscan mientras examinan a los pacientes. El consejo más importante es que debes preocuparte si tienes un cambio de apariencia en tu cara. Si los síntomas son nuevos, informa a tu médico.

8 signos de enfermedad en tu cara
8 signos de enfermedad en tu cara

1. Piel o labios escamosos y secos


Esta es una señal de advertencia muy común de deshidratación. También puede indicar un problema más grave que afecte a la función de las glándulas sudoríparas, como el hipotiroidismo (marcado por niveles insuficientes de la hormona tiroidea) o la diabetes. Otros signos de hipotiroidismo incluyen sensación de frío, aumento de peso y fatiga. Los síntomas de la diabetes incluyen sed extrema, la micción frecuente y la visión borrosa.

2. Exceso de vello facial


El vello no deseado, particularmente a lo largo de la línea de la mandíbula, el mentón y el labio superior, podría ser un síntoma de síndrome de ovario poliquístico, un desequilibrio hormonal en el que los niveles de hormonas masculinas son elevados. 

3. Manchas amarillas en los párpados


Los pacientes con estas manchas suelen tener alto el colesterol y pueden tener un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Un estudio danés de 2011 sobre 13.000 pacientes encontró que alrededor del 4 por ciento tenía esas manchas y que esos pacientes tenían casi un 70 por ciento más probabilidades de desarrollar endurecimiento de las arterias y casi un 50 por ciento más probabilidades de tener un ataque al corazón en los próximos decenios que los pacientes sin ellas.
Ver también Lenguaje corporal con los ojos

4. Bolsas en los ojos 


Unos ojos con aspecto cansado podrían ser una señal de SIGUE LEYENDO...



16 de junio de 2015

Usa tu lenguaje corporal para ser más atractivo

En lenguaje corporal, es posible reconocer si una mujer siente atracción por ti mediante la lectura de sus gestos. 


Pero lo creas o no, las mujeres aún son mucho mejores leyendo el lenguaje corporal. Por eso es importante que conozcas algunas señales del lenguaje corporal de un hombre atractivo para tener un mejor entendimiento de a lo que las mujeres reaccionan.


Aquí hay que hacer una nota: el lenguaje corporal es importante cuando estás hablando y coqueteando con mujeres, pero no es el determinante más grande. Puedes tener el mejor lenguaje corporal del mundo pero cuando no estás seguro y ni eres congruente en tus interacciones, la chica se dará cuenta de que algo o funciona y te rechazará. O, al contrario, puedes mostrar un terrible lenguaje corporal, pero si consigues permanecer congruente, todavía conseguirás que la chica se sienta atraída. Sin embargo, conocer el lenguaje corporal de un hombre atractivo y qué influencia tiene en las mujeres es una gran ventaja.

Usa tu lenguaje corporal para ser más atractivo
Usa tu lenguaje corporal para ser más atractivo 
Muchas veces, simplemente cambiar el lenguaje corporal puede tener un efecto positivo sobre tu comportamiento. Puede hacer que estés más seguro de ti mismo. Pero como te dije, no es una cura para todo. Si te sientes inseguro y dudas de ti mismo, lo mostrarás en tu lenguaje corporal. Por lo tanto, aquí hay algunas cosas que debes y otras que no debes hacer cuando quiere conocer el atractivo lenguaje corporal masculino (algunos ejemplos son sólo para un entorno de club pero la mayoría son para todas las situaciones):

Una buena postura 


¿De verdad tu postura es totalmente derecho? Esto no debería ser un sorpresa para ti ya que nada dice mejor que eres un macho alfa que el tener una buena postura. Muestra a gente de tu alrededor que te sientes confiado con tu propio cuerpo. Las personas que a menudo se sienten inseguras tienen una postura terrible. O están demasiado tiesos o tratan de hacerse ver tan pequeños como sea posible (con los hombros caídos). ¡Mantén su pecho elevado y los hombros hacia atrás!

No cruzar los brazos 


Esto tampoco debería ser una sorpresa. Al cruzar los brazos, demuestras...SEGUIR LEYENDO...

31 de mayo de 2015

10 maneras de hacer amigos con desconocidos

He aprendido que el tono y el lenguaje corporal son más importantes que decir lo correcto a la hora de hacer amigos con desconocidos.


A través de mis experiencias, también he aprendido que la gente suele ser amable y está encantada de hablar contigo.


"El miedo hace extraños de personas que serían amigos" Shirley Maclaine.

Hasta hace un año, veía el mundo como un lugar donde muy pocas puertas abiertas para mí. Al principio pensé que era debido a ser extremadamente introvertido. Pero me di cuenta de mis problemas eran mi pasividad y el miedo de salir y hablar con la gente. Mis pocos amigos siempre me dijeron que me unirse a un club o fuera a fiestas. La gente siempre me dijo dónde conocer gente. Pero nunca me enseñaron cómo crear y mantener una conversación. 

10 maneras de hacer amigos con desconocidos
10 maneras de hacer amigos con desconocidos
Además de eso, nunca me gustó ir a grandes reuniones sociales. Soy introvertido y tiendo a venirme abajo cuando hay mucha gente a mi alrededor. Me gusta hablar cara a cara. Así que me decidí a hacer las cosas a mi manera. Empecé a hablar con extraños en mi campus universitario y en la ciudad porque estaba cansado de permanecer al margen. Fue aterrador para una persona naturalmente tímida como yo, pero me decidí a luchar contra el miedo.

Se logran grandes cosas por aquellos que están dispuestos a riesgo de rechazo y se ponen manos a la obra. Después de dos meses de hacer esto, hice grandes amigos, simplemente iniciando conversaciones. Es una mentalidad que da una gran autoconfianza el saber que eres capaz de crear una conversación con cualquier persona. Siempre tengo la opción de hablar con quien quiero hablar. Les pregunté a personas sobre lo que compraron de la cafetería y lo que bebían. Le pregunté a otro sobre su bici personalizada. Le pregunté a muchas personas para compartir opiniones sobre las cosas que me interesaban. Algunas personas se abrieron a mí. Otras personas se quedaron cerradas. Algunos continuaron hablando de sí mismos cuando puse el foco sobre ellos. Otros simplemente respondieron a mi pregunta y dejaron allí la conversación. Todas estas interacciones me permitieron entender cómo relacionarse con la gente. 

Por ejemplo, he aprendido que el tono y lenguaje corporal son más importantes que decir lo correcto. A través de mis experiencias, he aprendido que la gente suele ser amable y está encantada de hablar contigo. He podido conocer a más personas de las que esperaba sólo abriéndome para ellos. Ahí fue cuando supe que era mi deber ser proactivo y crear mis propias puertas en vez de quejarme de que nadie se abre para mí. Salí fuera a crear mis propias oportunidades mediante la conexión con la gente. Además de sentirme más conectado, me siento feliz de saber que tengo el poder de hablar con quien quiera. Más tarde, me llegaron más oportunidades con otras personas por internet. Estos son los 10 consejos que aprendí convirtiendo a desconocidos en amigos:

1. Decir la palabra mágica: "Hola". 


Parece obvio, pero...SEGUIR LEYENDO...



26 de mayo de 2015

5 cosas que no sabías sobre tu apretón de manos

El nuevo estudio llevó a buscar más hechos curiosos del apretón de manos. Aquí hay cinco de los mejores.


Es probable que des la mano al menos un par de veces al día, pero ¿alguna vez te has preguntado lo que realmente sucede cuando das un apretón de manos?


Sorprendentemente, un grupo de científicos israelíes han utilizado cámaras ocultas para descubrir que los hombres eran más propensos a oler la mano derecha dentro de los 60 segundos de agitación con otro colega.

5 cosas que no sabías sobre tu apretón de manos
5 cosas que no sabías sobre tu apretón de manos

"Las personas no se dan cuenta cuando lo hacen", dice el coautor del estudio Idan Frumin, investigador del Instituto Weizmann de Israel. "Incluso después de que les mostramos algunos de sus vídeos, su reacción inicial fue que había algún truco."

¿Por qué olemos la mano? Todo el mundo emana sustancias químicas de su piel. Y estos productos químicos aparecen durante un apretón de manos, dice Frumin. A pesar de que no seas consciente de ello, tu cerebro puede recoger información sobre lo que la otra persona sienten, o si está nervioso o feliz, al oler las sustancias químicas de su piel. De esta manera, es posible tener una corazonada sobre el estado emocional de alguien, incluso si se ve tranquilo y sereno.

Naturalmente, el nuevo estudio llevó a buscar más hechos curiosos del apretón de manos. Aquí hay seis de los mejores.

1/ Das la mano para mostrar que estás desarmado. 


La teoría dominante en los apretones de manos es que la costumbre comenzó como una manera de mostrar a cualquiera que te saludaba que no tenías ningún arma. Como puedes recordar de la película Gladiator, la versión romana de un apretón de manos involucraba un juego completo de codo-antebrazo. Los historiadores creen que pudo haber sido una manera por la que un romano garantizara literalmente a su nuevo amigo que no tenía una daga en la manga.

2/ Hacerlo de forma débil podría... 



10 de mayo de 2015

5 trucos lenguaje corporal que te dan poder

Comprender las señales del lenguaje corporal puede ayudarte a proyectar una imagen de poder y a evitar la debilidad.


Se hablan en todo el mundo más de 7.000 lenguas diferentes, tantas que los lingüistas estiman una lengua muere cada dos semanas. Pero uno de los idiomas más importantes en tu vida, uno que afecta a todas tus interacciones con los demás, se comunica sin hacer ruido. 

5 trucos lenguaje corporal que te dan poder

5 trucos lenguaje corporal que te dan poder

Tu cerebro es extremadamente sensible al lenguaje corporal, a su lectura y a juzgar a los demás por sus movimientos y posturas en un nivel subconsciente. El lenguaje corporal es percibido por la parte más primitiva del cerebro: el sistema límbico. Conectado directamente a las cortezas visuales y premotoras, esta información no pasa por tu centro de procesamiento consciente, lo que le da una comprensión innata de si una persona es más débil o más poderosa que tú sin que nadie diga una palabra. Si te estás sintiendo nervioso, agresivo o confiado, tus movimientos comunicarán a los demás en silencio cómo te sientes.

Por suerte, la comprensión de las señales del lenguaje corporal puede ayudarte a proyectar confianza y a evitar la debilidad. Existe una ciencia de gestos de poder; y estos son los principales cinco gestos que transmiten poder:

1. Muestra los pulgares. 


¿Eres de los que doblan las manos o mueves de forma inquieta los dedos cuando hablas? Presta especial atención a los pulgares. El pulgar es el dedo dominante, el más fuerte en la función motora, y su movimiento puede revelar a los demás cómo te sientes. Cuando... LEER MAS...


15 de abril de 2015

5 trucos de lenguaje corporal que las mujeres pueden usar para atraer a los hombres

Aunque los hombres no son expertos en leer el lenguaje corporal de las mujeres, algunas expresiones y señales pueden ayudarte a atraerlos con éxito. 


Esto es lo que vamos a ver hoy, los mejores trucos del lenguaje corporal que las mujeres pueden utilizar para atraer a los hombres. 

5 trucos de lenguaje corporal que mujeres pueden usar para atraer a los hombres

5 trucos de lenguaje corporal que las mujeres pueden usar para atraer a los hombres

El primer truco de lenguaje corporal es sonreír. 


La mayoría de las mujeres piensan que a los hombres no les importan las sonrisas, pero esto no es del todo cierto. Sí, a los hombres les gusta ver carne, pero una sonrisa es probablemente mucho más importante porque les va a decir implícitamente que la mujer se siente cómoda en compañía masculina. ¡Los hombres disfrutan de las cosas que son fáciles!

Si le das a un hombre la opción de acercarse a una mujer que no conoce y que no da señales de atracción y hay otra que si que emite estas señales, se acercará a la segunda, ¡a pesar de que la primera pueda ser mucho más bella que la segunda!

Este comportamiento es porque los hombres prefieren las cosas fáciles, ya que no quieren desperdiciar recursos. Por eso, la herramienta más importante que puedes utilizar para atraer a los hombres es tu sonrisa.

Por ejemplo, si quieres que un hombre se te acerque, sólo tienes que mirar en su dirección, buscar su mirada, y cuando él te mire, entonces sonríe un poco y mira hacia otro lado. No te puedes imaginar cómo se va a sentir este hombre, va a librar una batalla con su confianza para venir a hablar contigo.

El segundo truco de lenguaje corporal que las mujeres pueden utilizar para atraer a los hombres es mostrar un... LEER MAS...



2 de marzo de 2015

Los mejores consejos científicos para tener una imagen corporal maravillosa

Por imagen corporal se entiende la percepción que tenemos de nuestro propio cuerpo. Es el primer paso para ser bellos, y nosotros mismos podemos mejorarla.


Por imagen corporal se entiende, al menos en inglés, la percepción que tenemos de nuestro propio cuerpo. Atañe no sólo a nuestra belleza o delgadez, sino también a nuestra constitución y a la forma que tenemos de movernos o de dirigirnos a los demás. Hasta hace relativamente poco, a la mayor parte de la población le daba absolutamente igual su imagen corporal. Durante milenios, el ser humano no tuvo ningún espejo en el que reflejarse, por lo que sólo podía fiarse de la mirada de los demás y de reflejos deformantes como el del agua para saber cómo eran realmente.

Los mejores consejos científicos para tener una imagen corporal maravillosa

Los mejores consejos científicos para tener una imagen corporal maravillosa

Hoy en día, todos formamos una clara conciencia de nuestro cuerpo y, por lo general, esta nos desagrada. A un nivel extremo, esta falta de conformidad con nuestra apariencia puede conducir a la anorexia, la bulimia y otros desórdenes alimenticios. Pero no hace falta irse tan lejos: es relativamente normal que, al vernos un poco más gordos o más calvos de lo que nos gustaría, nos sintamos más inseguros, un poco perdedores o incluso deprimidos, lo que nos impide ser felices en nuestra vida personal y condiciona nuestra carrera profesional.  

La inseguridad que causa nuestra imagen personal conforma un círculo vicioso, ya que precisamente las personas con una menor confianza tienden a comportarse de forma más timorata, lo que hace descender aún más su autoestima. Con el objetivo de ayudarnos a mejorar la percepción que tenemos de nosotros mismos, la psicóloga Shawn Megan Burn, autora de Women Across Cultures: a Global Perspective, ha recogido en Psychology Today algunas de las conclusiones que distintas investigaciones han aportado sobre el tema para ser más bellos sintiéndonos a gusto con nosotros mismos.

Evita las imágenes distorsionadas de los medios de comunicación


Si la televisión, la prensa e internet son el espejo en que nos reflejamos, es probable que obtengamos una visión distorsionada de nosotros mismos, sobre todo si nos centramos en la sección del corazón y en los anuncios, que por lo general ofrecen imágenes idealizadas, cuando no directamente falsas, del cuerpo humano. Como puso de manifiesto una investigación publicada en Clinical Psychological Review, los hombres también lloran, y el intento por conseguir un cuerpo musculoso atlético puede llevar a comportamientos perniciosos como la utilización de esteroides.

Cuidado con quién te rodeas


A veces nos sentimos como el amigo feo o menos atractivo cuando salimos de fiesta. Quizá lo único que ocurre es que ellos le dan más importancia a sus cuerpos y apariencia que tú, lo que poco a poco erosiona tu confianza. De igual manera, la gente que sólo sabe hablar del gimnasio, de dietas y de la mejor forma de adelgazar nos empuja a pensar que estos son factores realmente decisivos en nuestra felicidad. Ten cuidado con el lookism o aspectismo y las personas que la promueven, advierte la psicóloga: como advertía un metaestudio publicado en Clinical Psychological, nuestra imagen viene definida tanto por lo que vemos frente al espejo como por lo que los demás dicen por nosotros o, peor aún, lo que los demás consideran que es el estándar de belleza.

Escribe una carta a un joven explicándole por qué la apariencia no importa


Este ejercicio propuesto por la autora tiene como objetivo poner en perspectiva nuestras creencias sobre los ideales de belleza. Al adoptar la posición de padre o mentor responsable, recordaremos aquello que nuestros progenitores y, sobre todo, las películas Disney decían: que la belleza se encuentra en el interior. Conviene enfatizar los problemas mentales y físicos que puede acarrear una obsesión por mantener una imagen impoluta.

Identifica y acaba con los pensamientos irracionales


“Ya conozco todas esas lecciones”, pensará el lector, y probablemente tenga razón: lo complicado a la hora de sentirnos bien con nosotros mismos es la práctica, no la teoría. Burn propone un ejercicio que puede realizarse de forma fácil y barata: basta con coger un folio cada vez que nos sintamos mal y realizar dos columnas. En una de ellas, debes escribir todas aquellas ideas extremas que te atormentan, y en la otra, las frases racionales y tranquilizadoras que en el fondo de tu mente sabes que debes recordar.

Tres ejemplos: frente a “debo tener un cuerpo perfecto o los demás no me querrán”, debes pensar “me cae bien la gente que no tiene cuerpos perfectos”; frente a “mi cuerpo es imperfecto porque…”, debemos pensar “mi estómago puede no ser liso pero tengo buena salud y mi pareja me encuentra atractivo”; frente a “odio mi cuerpo porque no se parece en nada al de mis compañeros del gimnasio”, debemos penar “tener un cuerpo perfecto es poco realista para mí, como para la mayoría, que no tenemos ni la genética ni los recursos necesarios”.


Cambia de dieta no para adelgazar, sino para sentirte mejor


No nos engañemos: la mayor parte de regímenes que seguimos suelen tener como objetivo, confeso o no, nuestra pérdida de peso. Puede ser que nos queramos alimentar de forma más sana, pero lo que solemos tener en mente es mejorar nuestra imagen. La solución pasa por olvidarnos de milagros y, simplemente, cuidar nuestra salud, propone Burn. Aspirar a tener ese estómago plano o cuadriculado de los modelos profesionales probablemente nos conducirá al fracaso; si nos limitamos a cuidar lo que nos llevamos a la boca, quizá tarde o temprano reparemos en que estamos muchos más guapos sin firmar pactos (imposibles) con el diablo. 

Fuente: http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2015-02-05/los-mejores-consejos-cientificos-para-tener-una-imagen-corporal-maravillosa_625551/

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Lenguaje corporal Cómo dominar el lenguaje corporal con sencillos trucos para emplear inmediatamente. Los ves y los entiendes. Te los cuentan y funcionan. Los practicas y todo va mejor.

El Arte de la Estrategia


24 de febrero de 2015

Cómo se da un apretón de manos y otros tipos de saludo

El apretón de manos es una costumbre ancestral. Un acto de comunicación no verbal.


Las autoridades sanitarias advierten que una forma importante de contagio de enfermedades como el resfriado común, la gripe, la gripe A, la gastroenteritis, etc. etc. es a través de los besos en la mejilla y por el apretón de manos.

Cómo se da un apretón de manos y otros tipos de saludo

Cómo se da un apretón de manos y otros tipos de saludo

Darse la mano no es un ritual que se dé igual en todas las latitudes ni en todas las culturas, al igual que los besos, los abrazos y las palmaditas en la espalda. Españoles, italianos, latinoamericanos son muy efusivos y familiares: apretón de manos con palmada, abrazo, un beso en cada mejilla.

Los anglosajones en EEUU y Reino Unido son más fríos, apenas se tocan, se dan la mano y poco más.

En la tribu Ngá, al norte de Malawi, en África, es costumbre entre los hombres saludarse cogiendo el miembro viril del contrario y sacudirlo dos o tres veces, dependiendo de la confianza o del afecto que se profesen.

En países orientales la gente no se da normalmente la mano. En Japón lo corriente es la inclinación de la cabeza como gesto de deferencia hacia la otra persona, en China algo parecido, en la India juntan las palmas de las manos y hacen un gesto de leve inclinación hacia delante. Nada de besos ni apretones. En el tema de los besos, los rusos se llevan la palma: se dan tres o seis besos y hasta se besan en la boca los hombres. ¡¡¡Aggg!!!

Los hombres se besan el la boca en Rusia

Los hombres se besan el la boca en Rusia

El apretón de manos nace como un gesto de hospitalidad y amistad en la Edad Antigua.

En tiempos remotos darse la mano era señal de no llevar nada escondido para agredir con ella. En Grecia y Roma se daban el apretón cogiéndose mutuamente el antebrazo no la mano (Mano de uno con antebrazo del otro y viceversa, como puede verse en la película Ben-Hur o en cualquier "peplum")

En la Edad Media se daba la mano contraria al lado donde se envainaba la espada (normalmente el lado izquierdo), señal de que no se iba a usar.

Darse la mano en la actualidad es:

  • un ritual de encuentro
  • un ritual de despedida
  • llegar a un acuerdo
  • un gesto amistoso
  • hacer las paces
  • dar confianza

Hoy no está bien visto en un apretón de manos:

  • un saludo demasiado largo y agotador.
  • un apretón con la mano “fofa” o “blanda”(mano de “babosa”)
  • un apretón de machote “rompehuesos”.
  • un apretón con la mano sudada, sucia o excesivamente fría.
  • interrumpir antes de tiempo el apretón si te lo ha ofrecido otra persona.
Aparte de lo contado hasta aquí, ¿conoces alguna otra forma curiosa de saludarse? 


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El Arte de la Estrategia


12 de febrero de 2015

Sencillos trucos para ligar de forma efectiva (para ambos sexos)

Sentirse bien consigo mismo y que alguien que interprete correctamente las señales que emites son las claves para coquetear con éxito. Estos son los mejores trucos psicológicos y consejos.


Sencillos trucos para ligar de forma efectiva (para ambos sexos)
Sencillos trucos para ligar de forma efectiva (para ambos sexos)

1. Olvídate de las frases hechas


Es la impresión general lo que cuenta: la apariencia, gestos, expresión facial y la voz son más del 90% de la primera impresión que se tiene de uno mismo. Las palabras representan sólo una pequeña parte de la impresión general. Por lo tanto, no tienes que romperte la cabeza para encontrar un buen lugar para iniciar el primer contacto. Un primer resultado de una conversación espontánea según la situación es mucho más auténtico. A menudo es suficiente con decir: "Hola, soy ...".

2. ¡Sonríe!


El coquetear frecuentemente comienza con una sonrisa. Mientras que los hombres se olvidan que hay esperar a la invitación de la mujer para acercarse, las mujeres a menudo se olvidan de que tienen que dar esta invitación. Esta invitación puede ser una sonrisa, pero también otras señales de lenguaje corporal y expresiones faciales que representan una apertura y una disposición para ligar: estar jugando con el cabello, mostrar la garganta o el cuello... Todas estas señales tienen un efecto de invitación a mas intimidad.

3. ¡Toma la iniciativa!


Se activo(a) y no esperes a que alguien sea más rápido que tú. Todo lo que necesitas es un poco de coraje. Quién quiera elegir debe saber hacer el primer movimiento. A menudo es suficiente indicar una invitación y el resto sigue por sí mismo. Los que esperan a que alguien venga a ellos están a menudo demasiado ocupados en rechazar candidatos que no se adaptan a su personalidad.

4. ¡La confianza en uno mismo hace milagros!


¡La confianza tiene un efecto asombroso! Se curioso(a), abierto(a) y trata a los demás con respeto. La presencia de persona segura, siempre que sea genuina, a menudo se percibe como muy atractiva.

5. Nadie es perfecto


Piensa en esto: nadie es perfecto, tu tampoco. No esperes al hombre perfecto o a la mujer perfecta.

6. El lenguaje corporal no miente


Aprende a comprender y a "hablar" el lenguaje corporal. Mira a tu alrededor y trata de distinguir tus emociones con tu lenguaje corporal. Compara tus observaciones con su lenguaje corporal. Pero ten cuidado de no fingir,  la otra parte se dará cuenta de si eres o no auténtico.

Sencillos trucos para ligar de forma efectiva (para ambos sexos)

Sencillos trucos para ligar de forma efectiva (para ambos sexos)

4 sencillos ejercicios para coquetear mejor


1. Reconoce tus fortalezas y debilidades


Aprende a utilizar tus fortalezas y debilidades. Esto también incluye el hecho de que ciertas cualidades que nosotros mismos percibimos como debilidades pueden demostrar ser fortalezas para otras personas. Por ejemplo, un hombre tímido suele ser un buen oyente y tiene a menudo una personalidad rica e interesante. A su vez, las mujeres tímidas suelen dar una imagen de Cenicienta. Discute con los amigos mas cercanos sobre tus fortalezas y debilidades para obtener una imagen más clara de ti mismo. Esto te permitirá poner todas las posibilidades de tu lado para una cita exitosa.

2. Limpia tu mente de ideas negativas


¿Tienes miedo al rechazo? Entonces es mucho más difícil de lo que pensamos. Trata de obtener cinco negativas en una noche. Si uno se prepara para el fracaso, se está más relajado(a) en el coqueteo. A menudo se traduce en coquetear con éxito. Te sorprenderás del impacto positivo logrado en tan poco tiempo, que ya no estarás  aprensivo hacia el ligoteo.

3. Conoce gente en el metro y en el autobús


En el autobús y en el metro de camino a la oficina o al hogar, son lugares ideales para pasear tu mirada. En cada estación, hay intercambio de público. Es un campo de entrenamiento perfecto para la práctica del coqueteo: pregunta el camino a su vecino(a) y ya tienes una primera conversación.

4. Haz preguntas que valgan la pena


La forma más fácil para señalar tu interés y curiosidad por la otra persona es hacer preguntas. Dependiendo de la situación, unas preguntas inocuas tales como "¿qué película me recomiendas?" demuestra ser útil para iniciar una conversación con un contacto potencial. Las mejores preguntas son las que piden la opinión del interlocutor. Así, la otra parte tiene la oportunidad de responder con más detalle y es cómodo para iniciar una conversación. Practica todos los días, como en la panadería, con tus colegas en el club deportivo, etc.

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11 de diciembre de 2014

Lenguaje corporal femenino en una cita

Indicios del lenguaje corporal femenino que te dirán si la chica está por ti. El lenguaje corporal es un lenguaje silencioso que nunca miente, te ayudará a seducir a la mujer que te gusta. Ver también "Web de Lenguaje corporal"


1/ Nota el contacto físico 


Todo el mundo tiene una "burbuja" personal de cerca de 45 cm. Si se mete en tu espacio personal, o incluso encuentra excusas para tocarte, puedes apostar que ella está interesada. Debes estar preparado para las "pruebas" que podría hacer por sí misma, entrando en tu espacio personal de forma casual, tocando tu brazo como una condolencia cuando estás triste, o poniendo la mano en la rodilla para enfatizar que ella te encuentra divertido son todas las formas rápidas de romper las barreras físicas para ver cómo reaccionas.

Si estás interesado en ella, responde haciendo algunas pequeñas "pruebas" por tu cuenta. Ella sabrá que estás interesado, y te va a abrir las puertas durante más tiempo, te tocará de forma más prolongada.

Lenguaje corporal femenino en una cita
Lenguaje corporal femenino en una cita

2/ Sé consciente del contacto ocular 


Una mujer te hará saber que piensa que eres la persona más interesante en el local mirándote fijamente a los ojos. Si acabáis de conoceros sólo mantendrá la mirada un par de segundos más de lo normal. Sin embargo, si os conocéis bien, puede sentirse lo suficientemente cómoda mirando profundamente en tus ojos durante largos períodos de tiempo.

Se necesitan dos para mirarse. Ella no puede hacer contacto visual prolongado contigo si cambias el objetivo de tu mirada. Si te sientes incómodo por sus avances, no dudes en mirar rápidamente hacia otro lado. Sin embargo, si estás interesado en ella, deja que el contacto con sus ojos dure un par de segundos antes de mirar hacia otro lado.

3/ Mide su factor de risa 


Toma nota de...

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21 de octubre de 2014

25 gestos de lenguaje corporal que debes evitar

Nuestras exhibiciones lenguaje corporal dan mucha más información acerca de cómo nos sentimos de lo que es posible articular verbalmente. 


Todos los gestos físicos que realizamos son interpretados subconscientemente por los demás. Esto puede funcionar a favor o en contra de nosotros en función de la clase de lenguaje corporal que utilizamos. Algunos gestos proyectan un mensaje muy positivo, mientras que otros no hacen más que establecer un tono negativo. 

La mayoría de las personas son totalmente ajenas a su propio lenguaje corporal, por lo que la disciplina de control de estos gestos puede ser todo un reto. 


25 gestos de lenguaje corporal que debes evitar
25 gestos de lenguaje corporal que debes evitar
La mayoría de ellos son de naturaleza refleja, actúan automáticamente en consecuencia de lo que nuestras mentes están pensando en un momento dado. Sin embargo, con una información adecuada y un poco de práctica, podemos entrenarnos para superar la mayor parte de nuestros hábitos negativos de lenguaje corporal. Practica evitando estos 25 gestos negativos.

"Hablo dos idiomas, el del cuerpo e inglés." Mae West

1. Poner objetos frente a tu cuerpo, como una taza de café, cuaderno, bolsa de mano, etc. 


Indica timidez y resistencia, señalando que te estás ocultando detrás de los objetos en un esfuerzo por separarte de los demás. En lugar de poner objetos en frente tuya, ponlos a tu lado siempre que te sea posible.

2. Mirar el reloj o inspeccionar tus uñas. 


Es una fuerte señal de aburrimiento. Nunca mires el reloj cuando estés hablando con alguien. Del mismo modo, evita por completo el acto de inspección de las uñas.

3. Coger pelusa de tu ropa 


Si coges pelusa de tu ropa durante una conversación, especialmente en conjunción con la mirada hacia abajo, la mayoría de la gente asumirá que desapruebas sus ideas y que no te sientes seguro de darles una opinión honesta. ¡Deja la pelusa en paz!

4. Acariciarse la barbilla mientras que miras a alguien 


"¡Te estoy juzgando!" A menudo la gente se toca la barbilla durante el proceso de toma de decisiones. Si nos fijamos en alguien mientras te estás acariciando su barbilla, pueden suponer que estás tomando una decisión de juicio sobre él.

5. Estrechar los ojos 


Si deseas dar a alguien la impresión de que no te gusta (o no te gustan sus ideas), estrecha tus ojos mientras les miras. Inmediatamente aparecerá una expresión frunciendo el ceño en tu cara. Un ligero estrechamiento de los ojos es una expresión instintiva y universal de ira en varias especies en el reino animal (recuerda las expresiones de enojo de los tigres, perros, etc.) Algunas personas cometen el error de estrechar sus ojos durante una conversación como un reflejo del pensamiento. No envíes a la gente el mensaje equivocado, no estreches tus ojos.

6. Estar demasiado cerca 


Esto sólo hace que la gente se sienta incómoda. La mayoría de la gente considera que un metro cuadrado de espacio que rodea su cuerpo es su espacio personal. Cruza esta frontera invisible con sólo buenos amigos y compañeros íntimos.

7. Mirar hacia abajo en presencia de otras personas 


Por lo general indica desinterés. A veces puede incluso interpretarse como un signo de arrogancia ocasional. Siempre mira hacia delante y haz contacto visual cuando veas a alguien que conoces o que interactúas.

8. Tocarte la cara durante una conversación 


Cuando te tocas la cara, especialmente la nariz, se interpreta generalmente como una indicación de engaño. Además, cubrirse de la boca es un gesto común de los que están mintiendo. Pon siempre tus manos lejos de tu cara cuando estés hablando.

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7 de octubre de 2014

Lenguaje corporal de los políticos

Los políticos tienen que saber hablar con maestría en dos idiomas: el lenguaje verbal y el lenguaje corporal. 


Para los políticos es esencial saber cómo participar y llegar a las masas con sus ideas y creencias. Pero saber el qué decir es tan importante como la forma de hacerlo. 

Lenguaje corporal de los políticos
Lenguaje corporal de los políticos

La comunicación no verbal en la política 


La comunicación no verbal, o lo que es lo mismo, las expresiones faciales, el tono de voz y el lenguaje corporal son importantes para todos los aspectos de la carrera de los políticos, sobre todo para hablar en público, en las redes, en apariciones en los medios y para la recaudación de fondos. Los líderes, políticos y hombres de negocios están pensando, practicando y articulando su lenguaje corporal de forma correcta, junto con sus declaraciones. He aquí un resumen de algunos consejos de lenguaje corporal para los políticos 

Consejos de lenguaje corporal para apariciones en Medios de Comunicación 


Tienes unos 30 segundos para lograr una buena impresión. Y en los medios de comunicación, tienes la suerte de obtener 30 segundos de tiempo de conversación. Las primeras impresiones de la gente son muy precisas. La investigación ha encontrado que las primeras impresiones de la gente no sólo son correctas, sino que también están más basadas en el comportamiento no verbal de lo que pensamos. En un estudio, los investigadores hicieron que los sujetos vieran un clip de 30 segundos de enseñanza de profesores de la universidad y se les pidió que les calificaran los rasgos positivos y negativos de su personalidad. Usando sólo el clip de 30 segundos, los evaluadores fueron capaces de predecir con precisión cómo evaluarían los estudiantes al profesor en las clases de un semestre. En otras palabras, en 30 segundos la gente puede saber de forma exitosa como será esa persona.

Curiosamente, los participantes hicieron evaluaciones tan exactas tanto cuando vieron los videos con sonido como en mudo. Confiando únicamente en el lenguaje corporal los calificadores podían adivinar cómo harían su clase los profesores. Esto nos muestra lo importante que es dar de inmediato una buena impresión y hacerlo mediante el lenguaje corporal.

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6 de octubre de 2014

¿Existen trucos para enamorar a un hombre?

La respuesta es que SI hay trucos psicológicos, para enamorar a un hombre


Por ejemplo, un método sencillo es hacer más contacto visual con el hombre. Ejecutada correctamente, esta técnica puede provocar que inconscientemente se sienta atraído hacia ti de una manera romántica. 

También hay formas de crear experiencias emocionales para que un hombre anhele cada vez más tu presencia. Piensa en lo que ya sabes con respecto al amor y como lograr que alguien se enamore de ti. Usando tu propia intuición y el conocimiento que ya tienes, trata de contestar a las siguientes preguntas.

¿Existen trucos para enamorar a un hombre?
¿Existen trucos para enamorar a un hombre?
Alfredo y Beatriz trabajan en la misma oficina. Si Beatriz quiere hacer que Alfredo se enamore de ella, ¿debe aumentar o disminuir los siguientes factores?

- Cambiar su manera de crear contactos y básicamente como "dar la cara" ante el mundo

- Utilizar el coqueteo verbal para indicar cierta apertura hacia Alfredo

- Tiempo de contacto ocular cuando habla con Alfredo

- Esforzarse en maximizar el atractivo físico (ejercicio, cosméticos y estilo)

- No trabajar la conversación relacionada con Alfredo

- Expresiones de mosqueo cuando Alfredo está cerca de competidoras

- Expresiones de sarcasmo o amargura sobre el trabajo o sobre cualquier otra cosa

- Mencionar lo horrible que fue su última relación amorosa

- Manifestaciones de posesividad o de celos cuando Alfredo muestra cierta atención hacia otras mujeres de la oficina

Sin embargo, todas estas cosas son tan obvias que muchas personas las ignoran, pensando que tienen que esperar a que haga efecto cierta poción mágica antes de que tengan alguna posibilidad con cierta persona en particular.

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2 de octubre de 2014

Cómo detectar la infidelidad por el lenguaje corporal

Conoce las señales de lenguaje corporal que debes buscar para saber si tu esposo es infiel y te está engañando. 


Cuando piensas que tu cónyuge te está engañando, no quieres pensar en nada más. Quieres saber la verdad con certeza. ¿Quieres saber lo que está pasando en tu matrimonio y quieres saberlo ahora? Tú te mereces saber lo que está sucediendo a tus espaldas y ahora es el momento de que descubras la forma de detectar la infidelidad. 

Cómo detectar la infidelidad por el lenguaje corporal
Cómo detectar la infidelidad por el lenguaje corporal
A veces puede ser difícil saber si tu cónyuge te está engañando o no lo está haciendo. Algunas personas son muy buenas en la detección de ciertos cambios en el lenguaje corporal, pero no todos pueden detectar esos toques sutiles. La mejor manera de saber si tu pareja te está engañando es observar de cerca los cambios en su lenguaje corporal.

Si deseas detectar la infidelidad y aprender lo que realmente está pasando en tu matrimonio, entonces necesitas aprender estos consejos. Uno de los mayores signos del lenguaje corporal que debes buscar es si tu cónyuge te empieza a evitar. Esto no tiene por qué ser un gran letrero luminoso ya que a veces no es algo muy obvio. Si tu pareja simplemente...

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10 de septiembre de 2014

Lo que los hombros dicen de nosotros

Los hombros son la zona más ignorada de nuestro cuerpo y se comunican con elegancia si somos capaces de observarlos detenidamente.


Recuerdo que cuando era niño mi madre me decía: ponte de pie, con la espalda recta, los hombros hacia atrás y la barbilla alta. Lo que no me di cuenta fue que ella me estaba diciendo esto porque de lo que yo le estaba comunicando a ella con mi postura y los hombros. 

Lo que los hombros dicen de nosotros
Lo que los hombros dicen de nosotros
Con mi lenguaje no verbal estaba diciendo: "estoy teniendo un mal día, porque mis amigos no pueden salir a jugar." Tal vez lo aprendió de su madre o tal vez de su formación clásica en el ballet, pero instintivamente leía mi lenguaje corporal y usaba ese conocimiento para comunicarse conmigo. Quién sabe si tal vez esta fue mi primera lección sobre signos no verbales de los hombros. En cualquier caso, me ha servido bien desde entonces. Lo digo porque cuando miro hacia atrás en mi vida no ha habido un día que no he utilizado la información de los hombros para ayudarme a entender a los demás.

Mientras que la mayoría de la literatura sobre el lenguaje corporal se fija excesivamente en la cara, creo que vale la pena considerar lo que los hombros pueden revelar sobre nosotros.


Es raro que los hombros se mencionen en la literatura de lenguaje corporal y cuando se pregunta a la gente sobre el tema, simplemente se encogen de hombros, y esa es la ironía de la situación. Los hombros están allí, muy prominentes, sostienen nuestra ropa, dan forma a lo que otros piensan de nosotros, revelan nuestra salud y emociones y nos ayudan en la comunicación. Sin embargo la mayoría de la gente los ignora.

Tanto Desmond Morris, el famoso zoólogo, y David Givens, el famoso antropólogo, han hablado muchos sobre hombros musculosos, como los que se encuentran en la estatua de David, que representan la fuerza y la virilidad. También es algo especialmente valorado para los griegos, como se muestra en sus kouros estatuas con espalda en "V" en hombres jóvenes. Probablemente hay un componente genético en esto, como sostiene Morris, y que asociamos a atributos positivos en los hombres que tienen anchos hombros y caderas estrechas, como se ve en los atletas. Tal vez esto explica por qué las mujeres "se desmayan" cuando el jugador de fútbol David Beckham se quita la camisa. Aquí los hombros están comunicando excelente salud y vitalidad, y desde una perspectiva evolutiva, como David Givens diría, habría muchas ventajas biológicas para seleccionar compañeros con estas características.

Estamos muy inconscientemente atraídos por esta forma de "V" hasta tal punto que las chaquetas de los hombres son a propósito acolchadas en los hombros para asegurar que logremos esta forma. Una vez escuché a un sastre decirle a un cliente que se podría añadir el acolchado adicional para los hombros si lo deseaba: una indirecta que el hombre debería haber captado que le decía que por desgracia tenía forma de pera.

Los hombros comunican vitalidad pero también pueden comunicar dominio y jerarquía. 


Durante mi carrera he entrevistado a muchos delincuentes y siempre les preguntaba cómo evaluaban a sus víctimas antes de actuar. Destacaron más de tres cosas, como...

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